Spadek temperatury zawsze zwiększa ryzyko infekcji sezonowej. Przeziębienie, grypa i gorączka to niektóre z powszechnych dolegliwości zdrowotnych, które trapią ludzi w tym sezonie.
Dlatego warto zadbać o siebie, aby wzmocnić odporność i zachować zdrowie. Prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i noszenie warstw ubrań to niektóre sztuczki, które dobrze sprawdzają się w sezonie, aby zapewnić ochronę przed wirusami przeziębienia i grypy. Kolejną ważną rzeczą do zrobienia jest zakrycie głowy.
Dlaczego zakrywanie głowy zimą jest ważne?
Niezależnie od tego, czy wybierzesz fantazyjną czapkę czy szalik, o ile twoja głowa jest zakryta, gdy wychodzisz z domu, ryzyko zachorowania zmniejsza się prawie o połowę.
Według eksperta od ajurwedy, dr Nikity Kohli, zakrycie głowy podczas zimy zatrzymuje ciepło, dzięki czemu czujesz się cieplej i wygodniej.
Kiedy Twoja skóra głowy jest narażona na zimną pogodę, tracisz więcej ciepła z organizmu i jesteś bardziej narażony na przeziębienie i grypę.
Utrzymywanie ciepła skóry głowy jest tak samo ważne, jak utrzymywanie ciepła w ciele.
Inne powody zakrywania głowy są również ważne
Zakrywanie głowy zimą może również pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów i zapobiega ich puszeniu się.
Zimno i surowa pogoda usuwają wilgoć z włosów, sprawiając, że stają się kędzierzawe i suche. Podczas szczotkowania w celu rozczesania włosów może to dodatkowo prowadzić do łamania i rozdwajania końcówek.
Wysusza również skórę głowy, zwiększając ryzyko wystąpienia łupieżu. Noszenie czapki blokuje wilgoć w skórze głowy, dzięki czemu wygląda zdrowo, nie puszy się i jest jedwabista.
Zapobiega również wysuszeniu i swędzeniu skóry głowy.
Inne sposoby na zachowanie zdrowia zimą
Zimą twoja odporność jest niska, a choroby zakaźne mogą być przenoszone łatwiej niż w innych porach roku.
Dlatego ważne jest, aby zadbać o siebie, aby zachować zdrowie i sprawność w tym sezonie. Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Jedz sezonowo: Włącz do swojej diety zdrowe i sezonowe owoce i warzywa. Są pożywne i mogą pomóc wzmocnić odporność.
Masowanie: masowanie przed kąpielą ciepłym olejem może pomóc utrzymać nawilżenie skóry, a także zachować ciepło. Masowanie olejem sezamowym najlepiej sprawdza się zimą.
Ćwiczenia: Ćwiczenia pomagają zwiększyć metabolizm i zachować zdrowie. Nawet 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie jest dobre dla zdrowia.