Strona głównaZdrowe życiePowody, dla których warto zakrywać głowę zimą

Powody, dla których warto zakrywać głowę zimą



Spadek temperatury zawsze zwiększa ryzyko infekcji sezonowej. Przeziębienie, grypa i gorączka to niektóre z powszechnych dolegliwości zdrowotnych, które trapią ludzi w tym sezonie.

Dlatego warto zadbać o siebie, aby wzmocnić odporność i zachować zdrowie. Prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i noszenie warstw ubrań to niektóre sztuczki, które dobrze sprawdzają się w sezonie, aby zapewnić ochronę przed wirusami przeziębienia i grypy. Kolejną ważną rzeczą do zrobienia jest zakrycie głowy.

kobieta w czapce

Dlaczego zakrywanie głowy zimą jest ważne?

Niezależnie od tego, czy wybierzesz fantazyjną czapkę czy szalik, o ile twoja głowa jest zakryta, gdy wychodzisz z domu, ryzyko zachorowania zmniejsza się prawie o połowę.

Według eksperta od ajurwedy, dr Nikity Kohli, zakrycie głowy podczas zimy zatrzymuje ciepło, dzięki czemu czujesz się cieplej i wygodniej.

Kiedy Twoja skóra głowy jest narażona na zimną pogodę, tracisz więcej ciepła z organizmu i jesteś bardziej narażony na przeziębienie i grypę.

Utrzymywanie ciepła skóry głowy jest tak samo ważne, jak utrzymywanie ciepła w ciele.

Inne powody zakrywania głowy są również ważne

Zakrywanie głowy zimą może również pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów i zapobiega ich puszeniu się.

Zimno i surowa pogoda usuwają wilgoć z włosów, sprawiając, że stają się kędzierzawe i suche. Podczas szczotkowania w celu rozczesania włosów może to dodatkowo prowadzić do łamania i rozdwajania końcówek.

Wysusza również skórę głowy, zwiększając ryzyko wystąpienia łupieżu. Noszenie czapki blokuje wilgoć w skórze głowy, dzięki czemu wygląda zdrowo, nie puszy się i jest jedwabista.

Zapobiega również wysuszeniu i swędzeniu skóry głowy.

Inne sposoby na zachowanie zdrowia zimą

Zimą twoja odporność jest niska, a choroby zakaźne mogą być przenoszone łatwiej niż w innych porach roku. 

Dlatego ważne jest, aby zadbać o siebie, aby zachować zdrowie i sprawność w tym sezonie. Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Jedz sezonowo: Włącz do swojej diety zdrowe i sezonowe owoce i warzywa. Są pożywne i mogą pomóc wzmocnić odporność.

Masowanie: masowanie przed kąpielą ciepłym olejem może pomóc utrzymać nawilżenie skóry, a także zachować ciepło. Masowanie olejem sezamowym najlepiej sprawdza się zimą.

Ćwiczenia: Ćwiczenia pomagają zwiększyć metabolizm i zachować zdrowie. Nawet 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie jest dobre dla zdrowia.


Strona głównaZdrowe życiePowody, dla których warto zakrywać głowę zimą