Naturalne środki na zapalenie stawów



Naturalne środki na zapalenie stawów

Zapalenie stawów charakteryzuje się bólem stawów i stanem zapalnym. Większość ludzi rozpoznaje dwa najczęstsze rodzaje zapalenia stawów — chorobę zwyrodnieniową stawów i reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ale w rzeczywistości istnieje ponad 100 rodzajów zapalenia stawów. 

Objawy zapalenia stawów obejmują ból stawów, sztywność, obrzęk, zaczerwienienie i zmniejszony zakres ruchu w dotkniętym stawie. Możesz również doświadczyć gorączki, anemii i braku energii lub apetytu.

Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, zwłaszcza jeśli masz wysoką gorączkę lub anemię. Niektóre rodzaje zapalenia stawów powodują trwałe uszkodzenie stawów, jeśli nie są leczone, dlatego zawsze najlepiej jest zachować bezpieczeństwo i jak najszybciej udać się do lekarza.

Rodzaje artretyzmu

Artretyzm nie jest diagnozą. Zamiast tego jest to ogólny termin, który obejmuje ponad 100 chorób i stanów, z których wszystkie powodują ból lub dyskomfort stawów.  Oto niektóre z najczęstszych przyczyn zapalenia stawów.

Zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów. Definiuje się ją przez rozpad chrząstki w stawie, co powoduje ocieranie się sąsiednich kości.

OA często występuje w dłoniach, kolanach i biodrach, ale może dotyczyć każdego stawu. OA może być genetyczna, spowodowana urazem stawów lub przeciążeniem, a nawet być efektem wieku.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest chorobą autoimmunologiczną i zapalną. W przypadku RZS twój układ odpornościowy będzie zdezorientowany i zaatakuje zdrowe komórki zamiast szkodliwych. RZS powoduje bolesny obrzęk w dotkniętych obszarach, co może prowadzić do przewlekłego bólu, braku równowagi i deformacji.

RZS jest formą zapalenia stawów, co oznacza, że ​​atakuje głównie stawy i często atakuje jednocześnie wiele stawów. Może ostatecznie spowodować uszkodzenie innych tkanek w ciele, a także wpływać na narządy, takie jak płuca, serce i oczy.

Fibromialgia

Fibromialgia to stan, który powoduje ból całego ciała, a czasem większą wrażliwość na ból. Inne objawy to problemy ze snem, zmęczenie i stres. Ten stan może wpływać na prawie wszystko, w tym na pamięć, a nawet trawienie.

Dna moczanowa

Dna moczanowa jest zapalnym typem zapalenia stawów i może być bardzo bolesna. Występuje najczęściej w palcach, ale jest również powszechna w innych stawach dolnych, takich jak kolano, kostka lub inne stawy palców.


Naturalne środki na zapalenie stawów

Chociaż nic nie zastąpi diagnozy i planu leczenia opracowanego przez lekarza, istnieje wiele naturalnych środków, które można wykorzystać. Oto najlepsze naturalne środki na zapalenie stawów.

Ćwiczenia

Badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zapalenia stawów, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawów. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie wokół stawów, oferując dodatkowe wsparcie strukturalne, ale powinieneś robić coś więcej niż tylko chodzić.

Zamiast tego najlepiej skupić się na wzmacnianiu mięśni, elastyczności i ćwiczeniach aerobowych. Ze względu na charakter zapalenia stawów ćwiczenia mogą być trudne i możesz nie chcieć wywierać nacisku na te stawy.

Na szczęście wciąż istnieje wiele opcji ćwiczeń. Jednym ze sposobów ćwiczeń bez wywierania nacisku na stawy jest pływanie i inne sporty wodne.

Terapia ciepłem i zimnem

Znana również jako termoterapia, jest powszechnym sposobem leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Jest brane pod uwagę we wszystkich postaciach zapalenia stawów, które wpływają na określoną lokalizację w danym momencie.

Termoterapia może polegać na nałożeniu gorącej lub zimnej podkładki na bolące lub zaognione stawy. Zarówno ciepłe, jak i zimne podkładki są uważane za korzystne. Których użyć, zależy tylko od osobistych preferencji. Badania potwierdzają, że oba zapewniają łagodną ulgę w objawach zapalenia stawów.

Dieta bogata w odpowiednie składniki odżywcze

Zapalenie stawów często powoduje obrzęk, który może powodować ból, dyskomfort i dalszy brak zakresu ruchu. Istnieje wiele produktów spożywczych, o których mówi się, że pomagają zmniejszyć obrzęki ciała.

W przypadku zapalenia stawów zalecana jest dieta przeciwzapalna, która obejmuje łososia, jagody, granat, muesli, jogurt i ciecierzycę. Ta dieta była przeznaczona specjalnie na reumatoidalne zapalenie stawów, ale jej działanie przeciwzapalne może być korzystne w przypadku wielu rodzajów zapalenia stawów.

Ponadto, według dr n. med. Hany Kahleovej, MBA i dyrektora badań klinicznych Komitetu Lekarzy ds. Odpowiedzialnej Medycyny, diety wykluczające produkty pochodzenia zwierzęcego mogą łagodzić objawy. Dr Kahleova zaleca błonnik roślinny i nasiona lnu jako pokarmy przeciwzapalne.

Zmniejszenie stresu

Stres może pochodzić z wielu różnych czynników, w tym z depresji, lęku i innych stanów zdrowia psychicznego. Oczywiście nie jest to jedyna przyczyna stresu, ale badania potwierdziły, że zdrowie psychiczne może przyczyniać się do nasilenia objawów zapalenia stawów.

Dokładniej, depresja i lęk mogą wpływać na intensywność bólu, strategie radzenia sobie i odporność pacjentów z zapaleniem stawów. Oznacza to, że kiedy twój umysł jest zestresowany, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz wrażliwy na ból i masz negatywne nastawienie.

Terapia masażem

Wiadomo, że masaże angażują nerwy i łagodzą mięśnie w danym obszarze. Masaż może zmniejszyć ból, stres i niepokój.

Jak wspomniano w poprzedniej części, stres i niepokój przyczyniają się do nasilenia bólu, dlatego bardzo korzystne jest zmniejszenie tych uczuć. Badania wykazały, że masaż poprawia jakość codziennego życia pacjentów z zapaleniem stawów, zwłaszcza tych z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Kiedy iść do lekarza?

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy zapalenia stawów przez 3 lub więcej dni lub jeśli masz objawy kilka razy w ciągu miesiąca. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi wysoka gorączka, anemia lub nie jadłeś przez ponad 48 godzin, lepiej udać się do lekarza niż przeczekać objawy.