Czy czujesz, że Twoje nogi są ociążałe, napuchnięte, lecz nie tylko one, bo czasem dochodzi do tego, że nawet ręce czy też brzuch wydaje się nam jakby miał zaraz eksplodować, a to wszystko przez nadmiar wody w organizmie.
Istnieje wiele źródeł, które doprowadzają do takiej sytuacji – może to być niedobór witamin lub innych minerałów, a także kilka innych przyczyn.
Na szczęście poniżej poznacie kilka sposobów, które pozwolą wam pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, a także zapobiegać takiej sytuacji.
Ogranicz sód
Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie spożywania soli kuchennej w różnego rodzaju potrawach
Wprowadź do swojej diety witaminę B6
Dzięki tej witaminie będzie łatwiej usuwać nadmiar wody z organizmu
Utrzymuj odpowiedni poziom potasu w organizmie
W celu uzupełnienia potasu należy wprowadzić do swojej diety banany i awokado
Gorzka czekolada
Jest źródłem magnezu, który także pomaga usunąć nadmiar wody
Pij więcej wody
Może dziwacznie to brzmi, ale tak masz pić więcej wody, gdyż odwodnienie albo zbyt mała jej ilość powoduje odkładanie się jej w organizmie
Unikaj węglowodanów i cukru
Spożywaj więcej czosnku
Jest to najlepszy środek moczopędny, który pomoże nam usunąć nadmiar wody
Koper włoski
Działa podobnie jak czosnek
Mniszek lekarski
Można pić wyciąg z liści mniszka lekarskiego to pomoże w pozbyciu się nadmiaru wody