Strona główna Quizy Zdrowie To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę i błonnik, dlatego banan działa jako potężny naturalny zastrzyk energii.

Ostatnie badania wykazały, że dwa banany mogą dostarczyć Ci wystarczającej energii na 90-minutowe ćwiczenia fizyczne. Dlatego banan jest ulubionym owocem wielu wiodących sportowców.

Ponadto, w porównaniu do jabłka, banan zawiera:

Trzykrotnie więcej fosforu

Dwukrotnie więcej węglowodanu
Pięć razy więcej witaminy A i żelaza
Czterokrotnie więcej białka

Najważniejsze zalety konsumpcji 2 bananów dziennie:

WRZODY

Banany są stosowane jako naturalne środki wspomagające pracę jelit, głównie ze względu na gładką i miękką strukturę. Ma zdolność do pokrycia wyściółki żołądka, a tym samym zmniejsza podrażnienie i nadmierną kwasowość.

NIEDOKRWISTOŚĆ

Ze względu na wysoki poziom żelaza, regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z niedokrwistością. Żelazo stymuluje wytwarzanie krwinek czerwonych, a tym samym zwiększa poziom hemoglobiny we krwi.

PMS (bóle przedmiesiączkowe)

Banany są bogatym źródłem witaminy B6, który ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poprawienia nastroju.

CIŚNIENIE KRWI

Banan jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu, co czyni go idealnym rozwiązaniem do obniżania ciśnienia krwi. Mianowicie Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków potwierdziła zdolność tych owoców do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed udarem.

ZGAGA

Banany zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzeniu zgagi. Będziesz potrzebował tylko jednego banana, aby złagodzić objawy zgagi w mgnieniu oka!

DEPRESJA

Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik, który pomaga odpocząć, polepszyć nastrój i pomóc w przezwyciężeniu depresji.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez MIND, wiele osób cierpiących na depresję doświadczyło znacznej poprawy po spożyciu bananów.

loading...
loading...

PODOBNE ARTYKUŁY

Co się dzieje w organizmie kiedy jesz dojrzałe banany

Banany są tak pyszne, że trudno im się oprzeć, ale musisz coś zapamiętać, zanim kupisz te tropikalne owoce.  Banany zawierają czynnik martwicy nowotworu Gdy banany dojrzewają zaczynają...

Nalewka z liści laurowych poprawiająca zdrowie stawów i mięśni

Liście laurowe mają bardzo silne właściwości przeciwbólowych.  Odgrywają one również zasadniczą rolę w trawieniu pokarmu , ponieważ stymulują ten proces w przewodzie pokarmowym i pomagają zmniejszyć...

Czy dieta piwna jest zdrową dietą?

Czy wiesz, że włączenie piwa do diety może mieć wiele korzyści dla twojego organizmu? Podobnie jak wszystkie napoje alkoholowe, piwo ma złą reputację,...

Walcz z grzybicą paznokci naturalnie wykorzystując 3 składniki

Powstała infekcja grzybów rosnących w paznokciach jest znana jako grzybica paznokci. Jest to spowodowane działaniem dermatofitów, drożdży lub pleśni. Te mikroorganizmy łatwo rosną w ciepłym, wilgotnym...

Ten przepis uzdrowi Twoje kolana i odbuduje kości i stawy

Starzenie się naszego organizmu powoduje liczne dolegliwości związane z wiekiem, przede wszystkim coraz bardziej osłabiają się nasze kości i zużywają się stawy. Ból w kolanach, kości...

Zobacz jak wykorzystać ocet jabłkowy w celu zmniejszenia masy ciała

Nadciśnienie tętnicze jest zwykle określane jako "cichy zabójca", ponieważ wielu ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiada ten problem zdrowotny. Chociaż istnieje...

PODOBNE ARTYKUŁY

Wi-Fi: cichy zabójca, który zagraża życiu i powoli nas zabija

Prawie każdy ma Wi-Fi w domu ze względu na wygodę. Jednakże pojawiły się pewne obawy dotyczące bezpieczeństwa i wnioski, że Wi-Fi może być szkodliwe dla...

Łyżka tego preparatu pomoże opróżnić jelita, a brzuch będzie płaski!

Ludzie mówią, że jesteś tym, co jesz i każdy z nas powinien zgodzić się z tym poglądem. Nasz system trawienny jest bardzo delikatnym mechanizmem, a...

Spożywaj 2 łyżki dziennie tego środka i chudnij 1 cm dziennie

Ta formuła może pomóc usunąć tłuszcz z brzucha około 1 cm dziennie. Nie tylko usuwa tkankę tłuszczową, ale także eliminuje nadmiar wody z organizmu i pozytywnie...

Ocet jabłkowy na rwę kulszową. Usuń ból w 10 minut.

Rwa kulszowa charakteryzuje się dość intensywnym i irytującym bólem, a nawet może mieć wpływ na warunki życia chorego. Dobrą wiadomością jest to, że dzisiaj przedstawiamy Wam skuteczną naturalną metodę...

Dodaj to do szamponu, a Twoje włosy przestaną wypadać

Słabe i łamliwe włosy, ich wypadanie lub rozdwajanie się końcówek to w dzisiejszych czasach kłopot co drugiej osoby. Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi...

Oczyść swoje jelita i dodatkowo schudnij do 9 kg w ciągu 3 tygodni

Każdego dnia coraz więcej osób cierpi na choroby jelita grubego, w przeważającej części jest to spowodowane poprzez złe nawyki żywieniowe, które spowalniają oczyszczanie tego narządu. Dlatego chcemy...