W tym artykule odkryjesz wpływ zielonej herbaty według niektórych badań naukowych. Czy zaczynasz dietę, aby osiągnąć idealną wagę? Z pewnością ktoś zalecił spożywanie zielonej herbaty, ponieważ może pomóc schudnąć. Ale czy to prawda? Czy zielona herbata naprawdę pomaga schudnąć?
W dzisiejszym artykule przedstawimy pewne informacje naukowe na temat zielonej herbaty. W ten sposób możesz odkryć, czy naprawdę powinieneś włączyć ją do swojej diety odchudzającej.
Właściwości zielonej herbaty
Ta herbata jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy i minerały.
Niewątpliwie zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Często zdarza się, że ludzie w różnych kulturach i w różnym wieku cieszą się filiżanką tej herbaty rano lub po południu.
Ale czy to naprawdę pomaga nam schudnąć? Jakie są jej właściwości?
Zielona herbata jest bogata w polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające. Ponadto dzięki związkom detoksykującym i przeciwzapalnym może pomóc chronić komórki przed wolnymi rodnikami.
Zawiera także witaminy A, B, C, D, E, H i K oraz minerały, takie jak chrom, selen i cynk. Związki te pomagają zwiększyć funkcje metaboliczne. Czy naprawdę trzeba pić zieloną herbatę, aby schudnąć?
Dlaczego właśnie zielona herbata?
Kofeina
Kofeina ma działanie stymulujące, które według niektórych badań może pomóc spalić tłuszcz. Podczas gdy filiżanka zielonej herbaty zawiera mniej kofeiny niż filiżanka kawy, to wciąż wystarcza, aby dać ci stymulujący efekt.
Właściwości moczopędne
Ten napój ma właściwości moczopędne, które pomagają pozbyć się z organizmu substancji, których już nie potrzebujesz walcząc w ten sposób z zatrzymywaniem wody.
Przeciwutleniacze
Ten napój zawiera wiele przeciwutleniaczy, w tym katechiny, które wspomagają metabolizm. Niektóre badania sugerują, że picie zielonej herbaty dziennie może podnieść poziom antyoksydantów w organizmie.
Głównym przeciwutleniaczem tej herbaty jest EGCG, związek, który może hamować enzym rozkładający hormon noradrenalinę. Gdy enzym jest zahamowany i wzrasta poziom norepinefryny tłuszcz ulega rozkładowi.
Czy zielona herbata pomaga ludziom schudnąć?
Picie zielonej herbaty każdego dnia może pomóc spalić tłuszcz poprzez zwiększenie metabolizmu energetycznego.
Teraz, gdy omówiliśmy właściwości tego napoju postaramy się lepiej odpowiedzieć na to pytanie. Prawda jest taka, że napój ten nie pomoże ci samodzielnie schudnąć, ale można go uznać za sojusznika odchudzającego.
Wynika to głównie z faktu, że katechiny w tym napoju powodują, że organizm przechodzi w termogenezę (zdolność organizmu do wytwarzania ciepła z powodu reakcji metabolicznych), wytwarzając energię, która pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu.
Z drugiej strony może być również uważany za sposób na tłumienie głodu, ponieważ jego spożywanie może prowadzić do zmniejszenia apetytu i mniejszego podjadania między posiłkami.
Nie można zapominać, że jej właściwości moczopędne czynią ten napój naturalnym środkiem przeciw zatrzymywaniu wody. Ponieważ pomaga pozbyć się nadmiaru płynu z organizmu, zmniejsza stan zapalny tkanki.
Podsumowując spożywanie zielonej herbaty w celu utraty wagi nie jest mitem, ale rzeczywistością. Nie powinieneś jednak uważać tego za magiczne rozwiązanie. Musisz połączyć jego spożycie ze zrównoważoną, zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami .
