Herbata miętowa nie tylko nadaje się do odchudzania. Jest również fantastyczna na ból żołądka, jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym.
Kiedy ludzie zaczynają myśleć o utracie wagi, wiele osób natychmiast zaczyna sporządzać listę rzeczy do zrobienia, aby osiągnąć idealną wagę. Niektóre z najpopularniejszych rzeczy do wypróbowania to woda i cytryna, regularne ćwiczenia i herbata miętowa.
Ostatnio liczba osób pijących herbatę miętową wzrosła, jednak, aby móc w pełni wykorzystać ją, dobrze jest dowiedzieć się trochę o tej roślinie.
Właściwości herbaty miętowej
Herbata miętowa jest często używana do odchudzania, ponieważ ma wiele naturalnych korzyści. Jednak nie tylko świetnie nadaje się do odchudzania. Jest również bardzo korzystna z następujących powodów:
Mięta zmniejsza niepokój
- To dlatego, że picie jej sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowana.
- Jest wysoce zalecana przez lekarzy homeopatycznych dla uspokojenia stanów lękowych.
Jest bogata w przeciwutleniacze
- Herbata miętowa może pomóc zwalczać wolne rodniki.
- Jej właściwości pomagają również zapobiegać problemom zwyrodnieniowym, sercowym lub nerwowym, takim jak nadciśnienie.
Świetnie nadaje się do walki z bólami brzucha
Roślina ta jest często stosowana do leczenia problemów jelitowych z powodu zawartego w niej mentolu. Może być również stosowana do niestrawności i bólów żołądka.
Dodaje wyjątkowego akcentu do Twojego jedzenia
Chociaż mówimy o używaniu mięty, aby schudnąć, jest ona również bardzo popularna w gotowaniu. Mięta jest często używana do nadania świeżego charakteru różnym potrawom.
Jak przygotować herbatę miętową
Ponieważ jest tak wszechstronna, istnieje wiele sposobów przygotowania herbaty miętowej. Oto kilka przykładów:
Herbata miętowa z pomarańczą
Składniki
- Skórka jednej pomarańczy
- 2 łyżki liści mięty (30 g)
- 2 szklanki gorącej wody (500 ml)
Przygotowanie
- Najpierw obierz pomarańczę, aby uzyskać skórkę. Użyj tylko tej części pomarańczy, ponieważ miąższ sprawi, że twoja herbata będzie naprawdę gorzka.
- Zaparz miętę ze skórką pomarańczową w gorącej wodzie przez 10 minut. Dodaj lód i cukier do smaku.
Herbata miętowa z kardamonem i miodem
Składniki
- 1 szklanka gorącej wody (250 ml)
- 2 łyżki liści mięty (30 g)
- 1 łyżka stołowa kardamonu (15 g)
- Miód (do smaku)
- Sok cytrynowy (do smaku)
Przygotowanie
- Liście mięty zagotuj w wodzie w małym garnuszkui.
- Następnie dodaj kardamon.
- Po pięciu minutach odcedź napar, aby nie pozostały żadne kawałki rośliny.
- Jeśli lubisz kwaśne smaki możesz dodać sok z połowy cytryny. Jeśli natomiast wolisz, aby był słodszy możesz dodać trochę miodu.
Herbata miętowa z miętą pieprzową
Składniki
- 2 łyżki zielonej herbaty (30 g)
- 1/2 szklanki liści mięty (100 g)
- 1 łyżka cukru (15 g)
- 1/2 szklanki liści mięty pieprzowej (100 g)
- 4 szklanki gorącej wody (1 litr)
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki w misce z wyjątkiem wody.
- Następnie zalej mieszaninę wodą. Po czterech minutach dodaj jeszcze kilka liści mięty i mięty pieprzowej.
Kilka użytecznych naparów do utraty wagi
To nie musi być tylko herbata miętowa, której używasz, aby schudnąć. Są też inne napary, które są również dobre do tego. Niektóre z najbardziej popularnych to:
- Napar cynamonowy: właściwości cynamonu pomagają zmniejszyć oporność układu pokarmowego na insulinę, a tym samym obniżają poziom cukru.
- Zielona herbata: tak długo, jak uwzględnisz wystarczająco dużo ćwiczeń fizycznych w swojej diecie, picie zielonej herbaty to świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu i szybkie utratę kilogramów.
- Czerwona herbata: Jeśli chcesz schudnąć, dietetycy mówią, że powinieneś pić to codziennie. Dzieje się tak, ponieważ Pu-Erh (po chińsku „czerwona herbata”) ma właściwości moczopędne i detoksykacyjne.
- Czarna herbata: bogata w przeciwutleniacze jest naprawdę popularnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć. Jednak picie tego pomoże także zwalczyć problemy z cholesterolem i napięcie.